禁酒、断酒、卒酒しました。『禁酒セラピー』

現在40日経過。
「なんで今まであんなに酒にこだわってたんだろう？」
という境地まで到達（笑）

「まだお酒飲んで消耗してるんですか？」
というやつですね。

禁酒、断酒というとなんだかツラそうですが、私は卒酒といいたいです。
自分でこの言葉を作ったと思ってるんですけど、調べたらずっと前から存在しているキーワードなんですね。

禁酒、卒酒のメリット

今日はワイン、明日は日本酒…とか
焼酎なら芋なのか、麦なのか？ロックかお湯割か？
などと考える時間はそのまま有意義な事に使えるでしょう。

外で飲む事は無かったので、我が家では月額にして２万円までのオーダーです。

ビールを数本飲んだ後、ワインや日本酒をそこそこ飲んでいました。
外食や外飲みが多い方ではもっと節約できるでしょう。

朝や夜中にお腹が緩くなることが激減。
以前はビオフェルミンが欠かせ無かったのですが、今は全く問題ない。

禁酒できた事に対する達成感で、自己肯定感が得られます。
そのせいか日中の気分はとてもいいです。

最初の一ヶ月は離脱症状が現れ、意外に体調悪かったです。

症状としては主に

といったようなものですが、インフルエンザより楽かな？程度。
重い二日酔いに近いかもしれません。

置かれている環境によるでしょうが、格好の話題になります。
たいていの大人は

「何も止める事はないだろうに」
「1日一杯くらい飲んだら？」

といったようなことを言ってきますが、そんな時は

「1日一杯で我慢するくらいなら飲まない方がマシ」

と答えています。実際その通りだと思います。

この著者の『禁煙セラピー』でタバコをやめられたので（10年前）、
信頼していたのですが、今回も優勝です。

とても読みやすく、無理なく洗脳してくれます。
これだけでやめられる方も多いと思います。
コツは「読み終わったら酒をやめてるんだな」と思いながら読むことと、
「読むのなら禁酒する。禁酒しないなら読むのを止める」というテンションで読む。

自分自身の経験ですが、

禁酒、断酒で検索してもクオリティが色々で、時間を無駄にすることもあります。
また、動画を上げられている方々の環境や程度などもまちまちです。

気に入った動画を見つけたらそれを何度も観るのがオススメです。

オススメの動画は以下の２つ。
禁酒、断酒のポジティブな側面にフォーカスして話しておられます。

勝間和代の、お酒を1滴も飲まずに10年経って、得られた５つのこと

「やめたくてもやめられない」悪習慣を断つ意外な考え方

これらは「依存」一般に効用が期待できます。